GVAV Triathlon

Post Message


lucydevries: oproepje team 100 x 100

Zijn er mensen, die mee willen doen in een team? Ik heb interesse (2.30 of 2.15). Kan ik aansluiten of anders, wie wil / willen met mij een team vormen?


maandag 04 november 2019
Frits Riemersma: Foto's Winter Triathlon Groningen 2019

De foto's van de WTG 2019 staan online onder de Flickr map. De albums zijn in drie series verdeeld. Lang, sprint en jeugd. Ze zijn nog  niet gelinkt aan de WTG website

Klik hier of ga naar de Flickr icon, rechts op de pagina.

Of copy paste https://www.flickr.com/photos/gvavtriathlon/albums/with/72157711642243767


maandag 04 november 2019
H.Kooi: BARCOMMISSIE.

Volgende week woensdag (13 november) is er een medische avond in het clubhuis gegeven door Groningen Atletiek. Derhalve kunnen wij op die avond geen gebruik maken van het clubhuis.


maandag 04 november 2019
Jacob: TC

Goedemiddag, 

 

Komende woensdag start "het nieuwe seizoen" wat de baantraining betreft. Tijdens de training nemen beide groepen een looptest af, en na afloop van de training zullen Wouter en ik onze plannen voor de winter toelichten in de kantine. Komt dus allen (ook als het je net niet lukt om de looptraining te halen)! 

 

Voor Groep Jacob: dit wordt een steady state testloop op de baan. Als je hiervoor je raceschoenen wil meenemen mag dat, maar als je recente 5 of 10km tijden hebt, zorg in ieder geval dat je deze even bij de trainer meld. OP basis van de test en eventuele resultaten zal ik tempo en zones voor de training vaststellen. 

 

Voor de groep Wouter/Basisgroep:  Afgelopen woensdag heeft deze een begin gemaakt om de hartslagzones te bepalen door een hartslag (HR) maximaal test te doen. Deze maximale HR hebben we woensdag a.s. weer nodig.

 

Kom je wel naar de training, maar heb je nog geen weet van wat je maximale HR is met lopen?

Probeer dan voor die tijd nog een testje te doen zodat we direct goed kunnen beginnen.

 

Er zijn meerdere manieren om je max. HR te meten, maar vorige week bestond deze uit:

- Warming-up van 15 minuten

- Daarna in 5 minuten toewerken naar een 85% van je maximale loopsnelheid voor een 10km wedstrijd

- Direct aansluitend gevolgd door 400 meter volle bak

- Lees je HR af direct na deze 400 meter, deze waarde gaan we woensdag weer gebruiken!

 

In ieder geval tot woensdag!☺


maandag 04 november 2019
Looptrainer: Looptraining woensdag

Afgelopen woensdag heeft de groep van Wouter (basisgroep) een begin gemaakt om de hartslagzones te bepalen door een hartslag (HR) maximaal test te doen. Deze maximale HR hebben we woensdag a.s. weer nodig.

Kom je wel naar de training, maar heb je nog geen weet van wat je maximale HR is met lopen?
Probeer dan voor die tijd nog een testje te doen zodat we direct goed kunnen beginnen.

Er zijn meerdere manieren om je max. HR te meten, maar vorige week bestond deze uit:
- Warming-up van 15 minuten
- Daarna in 5 minuten toewerken naar een 85% van je maximale loopsnelheid voor een 10km wedstrijd
- Direct aansluitend gevolgd door 400 meter volle bak
- Lees je HR af direct na deze 400 meter, deze waarde gaan we woensdag weer gebruiken!

In ieder geval tot woensdag!embarassed


maandag 04 november 2019
 
Powered by Phoca Guestbook