GVAV Triathlon

Erik Verburg

@ robert jan, bedankt ik was hem al kwijt... Ik weet nog niet zeker of ik er donderdag ben, maandag (18.15) ben ik er sowieso, wil je hem maandag  meenemen? Nogmaals bedankt!

 

 

woensdag 08 januari 2014 18:18
Bert Bolhuis

aanvulling: we blijven op de baan (let op de schoenenkeuze)

dinsdag 07 januari 2014 22:36
Bert Bolhuis

looptraining wo.av. groep 3 en 4:
1200-400-1200-400-1200, p resp 2 en 1 min. Tempo: zone resp. 3 en 5, volgens de nieuwe, door NTB geintroduceerde zones.
Toelichting: bij zone 3 is het beoogde trainingseffect een verbetering van aerobe naar anaerobe energiesysteem. In zone 5 beogen we een verbetering van lactaattolerantie en VO2max te bewerkstelligen. Globaal komt het overeen met de Zoladz zones 3 (HF-max minus 30) en 5 (HF-max minus 10). In normale mensentaal is zone 3 een vlot tempo en zone 5 iets boven je (10km) wedstrijdtempo.

dinsdag 07 januari 2014 22:36
Robert-Jan Oosterling

@Erik v: Gisteren heb ik je pull boy in de kleedkamer meegenomen, hij zag er zo eenzaam uit. Bij de zwemtraining van donderdag neem ik die weer mee.

dinsdag 07 januari 2014 22:34
Frits Riemersma

@Arjan. Kijk dat gaat de goede kant op

Jacob ook een mooie cv ingevuld

dinsdag 07 januari 2014 08:13
Frits Riemersma

@Marcel

Het gaat nu lopen!

Woensdag online oke?

dinsdag 07 januari 2014 08:14
Frits Riemersma

Anton Aelberts mag er ook zijn met zijn 82e jaar

dinsdag 07 januari 2014 08:15
Arjan

Hoi Frits,

Ziet er mooi uit!

Heb net mijn profiel ingevuld.

maandag 06 januari 2014 21:34
Frits Riemersma

Oke Marcel,

Woensdagmiddag gaat die los van joomla.

en die avond gaan we hem presenteren

maandag 06 januari 2014 15:35
Frits Riemersma

De eerste gvav-ers hebben zich aangemeld in het leden menu. We hopen dat alle leden zich snel zullen melden.

maandag 30 december 2013 23:11
Marcel
Test: ziet er goed uit Frits!
maandag 06 januari 2014 13:04
Powered by JoomVita VitaBook