GVAV Triathlon

Spinning

De spinningtraining, ook wel OverWinteren Op De Spinningfiets genoemd (OWODS), wordt georganiseerd door Dijkmansport. De trainingen zijn gericht op triatleten die in de winter een goede basis willen ontwikkelen voor het wedstrijdseizoen. Trainingsvormen gericht op kracht, souplesse en traptechniek komen voornamelijk aan bod. De trainingen kenmerken zich door een doelgerichte benadering, een systematische opbouw en een originele muziekkeuze.

Kosten

De spinning is een extra GVAV Triathlon activiteit en een eigen bijdrage is noodzakelijk om dit mogelijk te maken. Je kunt gedurende 22 weken (wk 42 t/m wk 11) gebruik maken van onderstaande tarieven. 

 aantal trainingen  kosten [EUR] gereduceerd tarief  
1x per week  121.5  
2x per week 148.5  
krachtsupplement*  72  
5 ritten  33.75  
10 ritten  63  
15 ritten  87.75  

*Met een krachtsupplement kun je naast de spinningtraining ook krachttraining in de fitness doen of meedoen aan het krachtcircuit voor wielrenners.

 

Rooster

Rooster vanaf week 42 (vanaf 17 oktober 2016) tot week 11 (22 weken).

Wanneer Wat Trainer
Ma 18:00 ­- 19:00 Overwinteren  
Di 19:30 ­- 20:30 Overwinteren  
Wo 18:30 - 19:30 Overwinteren  
Wo 19:30 -­ 20:30 Overwinteren  
Do 19:30 ­- 20:30 Overwinteren  
Vr 19:00 -­ 20:00 Overwinteren  
Za 09:15 ­- 10:15 Overwinteren  

Start

De trainingen starten op 17 oktober. Wil je het graag een keer uitproberen? Dat kan per direct. De trainingen zullen doorlopen tot en met week 11 van 2017.

Inschrijven

Inschrijven kan via het via het inschrijfformulier verkrijgbaar bij Dijkmansport. Geef aan dat je lid bent van GVAV om aanspraak te maken op het gereduceerde tarief. Bij het betalen aan de balie van Dijkmansport dien je je NTB-lidmaatschapskaart te laten zien.

Tips&Tricks

Voor de spinningtrainingen zijn hier enkele tips en regels:

  • Kom voor elke training op tijd.
  • Neem (schone) fietsschoenen mee met zogenaamde ATB plaatjes (hardloopschoenen kunnen ook).
  • Neem ook een handdoek en een bidon met vocht mee, want het is ‘zweten’.
  • Een fietsbroek en een zomer-shirt maken de training aangenaam.
  • Iedereen krijgt een persoonlijk Dijkmansport-pasje waarmee je aan de balie een sleutel voor een kluisje kunt krijgen. Voor het pasje moet voor de eerste training € 10 borg worden betaald.