GVAV Triathlon

Overwinteren op de Spinning Fiets (OWODS)

In de winter kun je als fietser, wielrenner of mountainbiker niet zo heel veel. De wegen zijn glad, de dagen zijn kort en de temperatuur nodigt ook niet uit voor een ritje door het Hogeland. Bij Dijkmansport kun je ook deze winter weer terecht om je fietsconditie op peil te houden, of zelfs je prestatieniveau nog wat te verbeteren. 

Als je bij DijkmanSport ‘Overwintert op de spinningfiets’, kun je spinning lessen volgen, waarbij je stap-voor-stap werkt aan een betere fietstechniek, meer kracht en meer sprintvermogen. De muziek is afwisselend en ondersteunend voor de training, de sfeer in de les is ontspannen, maar ook motiverend. Daarnaast zijn er ook nog de reguliere lessen met goede instructeurs, leuke muziek en een goede sfeer.

Spinning in de bovenzaal

Dit jaar zijn alle spinning-lessen in de bovenzaal. Naast een nieuwe geluidsinstallatie zijn er ten opzichte van vorig jaar ook 4 spinning-bikes meer! Kortom meer ruimte en meer comfort!

Gratis proeflessen

Doe nu mee met een gratis proefles en kijk of het programma ook wat voor jou te bieden heeft. Data proeflessen: 

  • Maandag 15 & 22 oktober 18.30 uur tot 19.30 uur.
  • Dinsdag 16 & 23 oktober 19.30 uur tot 20.30 uur.
  • Vrijdag 19 & 26 oktober 18.15 uur tot 19.15 uur + kracht 19.30 uur tot 20.00 uur.

Een proefles kan alleen telefonisch worden gereserveerd: (050) 311 38 51.

(Voorlopig) rooster vanaf maandag 29 oktober 2018:

  • Maandag 18.30 uur tot 19.30 uur
  • Dinsdag 19.30 uur tot 20.30 uur
  • Woensdag 19.30 uur tot 20.30 uur / Kracht 20.45 uur tot 21.15 uur.
  • Vrijdag 18.15 uur tot 19.15 uur / Kracht 19.30 uur tot 20.00 uur
  • Zaterdag 09.20 uur tot 10.20 uur
  • Zondag MTB trainingsrit / bij slecht weer organiseren we een BWC (zie onder)

HIT-training

Na afloop van enkele (zie rooster) OWODS-lessen is het mogelijk om GRATIS deel te nemen aan een HIT-training. Deze HIT-training is een korte intensieve groepsles waar we in circuitvorm krachtoefeningen doen. Deze les duurt ca. 20 tot max. 30 minuten en is voor de sportieve fietser een ultieme vorm om in de winterperiode aan zijn algehele kracht te werken.

BWC = Bad Weather Cycling

In het weekend wil iedereen als het enigszins mogelijk is een duurritje maken. Echter als de regen met bakken uit de hemel komt en de temperatuur laag is, zal dit voor velen een grote belemmering zijn. Daarom organiseren wij op dit soort zondagen een les van 08.30 uur tot 10.30 uur, waarin we onder droge omstandigheden toch een zinvolle duurrit kunnen maken. Deze training zal uiterlijk 24 uur voor aanvang van de les worden bekend gemaakt via de (social) mediakanalen van DijkmanSport en een mailing. 

MTB-trainingen

  • Dijkmansport eigenaar Martijn Dijkman neemt jullie graag mee met een van zijn trainingsrondjes:
  • Zaterdag 13 oktober 13.00 uur MTB clinic voor beginners, starten in Zuidlaren.
  • Zondag 14 oktober 08.30 uur MTB DMS trainingsronde (+/-85 km), start Dijkmansport.
  • 25 november 08.30 uur MTB DMS trainingsronde (+/-85 km), start Dijkmansport.
  • Zondag 23 december 08.30 uur MTB DMS trainingsronde (+/-85 km), start Dijkmansport.

Alvast opgeven? Mail met Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Start OWODS

Eerste officiële les van het seizoen start op maandag 29 oktober 2018.
Het programma duurt 22 weken, de laatste les in de reeks zal op zaterdag 30 maart zijn.

Kosten

De kosten van het programma zijn berekend op 22 lessen. (Let op, tijdens feestdagen zijn er geen lessen, natuurlijk kan de les op een andere dag worden ingehaald):

  • 1 x p/w € 149,95
  • 2 x p/w € 179,95
  • 5 ritten: € 42,50
  • 10 ritten: € 77,50
  • 15 ritten: € 105,-

Aanmelden

Aanmelden kan op 2 manieren:

1. Bij de balie van het sportcentrum, u kunt hier fysiek inschrijven, u plant uw eerste les direct in en krijgt via de mail een gebruikersnaam om de vervolg lessen in te plannen.
2. Digitaal aanmelden, via deze link kunt u zich digitaal (via eventbrite) inschrijven voor het programma. U krijgt uiterlijk binnen 3-5 werkdagen een gebruikersnaam via de mail waarmee u de eerste les kan inplannen.

Vragen?

Neem dan gerust contact met DijkmanSport op, telefonisch bereikbaar van 08.30 uur tot 21.30 uur (werkdagen) via (050) 311 38 51, of stel de vraag via de mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.